1. 이런사람은 뒷목과 어깨를 지압한다. 먼저 왼손 엄지손가락으로 환자의 뒷목 가운데 뼈 중에서 뒤통수 바로 밑의 딱딱한 부분을 누르면서 오른손으로 이마를 뒤로 젖혀 누르는 부위를 편안하게 받쳐 준다.이 방식대로 뒷목 뼈를 위에서 아래로 눌러준다.

2. 다음 양 어깨를 양 손으로 집게로 집듯이 집어 주무른다.

3. 그 다음으로 양 견갑골 사이를 손 바닥으로 누르면서 힘을 주어 문지른다. 경우에 따라서는 등에서 뚝뚝 소리가 나는 수도 있다.

4. 다음으로 겨드랑이에서 손목까지 앞뒤 한가운데 줄을 주물러 내려온다.

5. 마지막으로 새끼손가락에서 같은쪽의 손목 안쪽 부위를 만지면 아픈점이 있는데 이 곳이 시원해질 때까지 지압해 주면 아믈이 가라앉고 어깨와 얼굴이 편안해 진다. 물론 통증도 가라앉게 된다.