누구나 쉽게 할 수 있는 전신 안마

유독 몸이 나른하고 쑤시는 때가 있습니다. 그럴 때면 누군가가 시원하게 몸을 주물러줬으면 하고 생각하게 되지요. 몸이 뻐근할 때 목과 어깨를 주무르면 피로감이 한결 덜어지고 전신이 가벼워지는 경험은 한번쯤 해봤을 것입니다. 머리가 아프거나 어깨가 무거워지면서 전신이 피로할 때 효과적인 전신 안마법을 소개합니다.

아래의 동작을 따라하면 자율신경과 대뇌가 안정되고, 혈액과 체액이 원활하게 순환되면서 근육의 작업력 회복, 내장의 반사촉진이 이루어져 피로가 회복되고 신진대사 기능이 원활해질 것입니다. 각 경로에 해당하는 안마의 손기술은 3~5회를 원칙으로 하지만, 증상 완화를 위하여 횟수를 늘릴 수도 있습니다. 단, 시술받는 사람의 체질이나 근육의 강도 등을 고려하여 심한 통증, 조직의 손상을 입히지 않도록 강도와 속도에 세심한 주의를 기울여야 합니다.